Этот бисквит по Дюкану очень спасает меня в те моменты, когда безумно хочется выпечки. Практически каждый день я ем их на завтрак и утро становится добрым. Попробуйте и вы этот простой рецепт бисквита с отрубями.

Этапы диеты: АтакаЧередование (ЧБ/БО) — Закрепление (БЧ)

Как приготовить бисквит по Дюкану без муки?

Ингредиенты:

  • 1 яйцо;
  • 2 ст.л. (18 гр.) овсяных отрубей;
  • 1 ст.л. (6 гр.) пшеничных отрубей;
  • 1,5 ст.л. (25 гр.) творога 0%-ой жирности;
  • 0,5 ч.л. разрыхлителя;
  • 2 гр. сахарозаменителя Фитпарад;
  • ванилин на кончике ножа.

Нормы: без ДОПов, ОТРУБИ на 1 день

Приготовление бисквитов по Дюкану делайте в таком порядке:

  • взбить яйцо с сахарозаменителем;
  • добавить овсяные и пшеничные отруби размолотые в блендере;
  • творог;
  • ванилин и разрыхлитель.

Выпекать в силиконовой форме в духовке 170 градусов 13-15 минут.

бисквит по Дюкану
бисквит по Дюкану
бисквит по Дюкану
бисквитные кексы по Дюкану

А еще есть вот такой видео рецепт диетических бисквитов без муки и сахара:

Всем любителям сладенького и печеного могу порекомендовать удивительный десерт — морковный торт Старбакс.

Приятного аппетита!

 

admin

оставить комментарий

Создать профиль



Войдите в свою учетную запись