Архивы Уход за телом - Женские тайны

Женские тайны

Сайт созданный для леди

Рубрика: Уход за телом Страница 1 из 2

Сколько калорий сжигается при приседаниях

Сколько калорий сжигается при приседаниях. Цифры стройного тела

Красота требует постоянной поддержки, особенно если речь идет о стройной фигуре. Еда может испортить любое красивое тело, поэтому нужно его поддерживать в постоянном тонусе. Упражнения один из самых эффективных методов для этой цели.

Давайте разберем сколько калорий сжигается при приседаниях. Ведь приседания делаются очень просто, не требуют наличия специальных домашних тренажеров, и занимают очень мало времени.Причем при приседаниях, задействуются мышцы живота, ляшек, икр, боков и самих ягодиц, плюс хорошо влияют на осанку.

Точной формулы расчета сжигания калорий при приседания не существует. Можно взять средние данные – 60-240 калорий за 15 минут. Если приседать с гантельками, то из-за дополнительных нагрузок, результат может увеличиться в 1,5-2 раза.При условии, что занятия идут каждый день, то в неделю будет сжигаться порядка 420-1500 калорий.

Причем приседать нужно правильно, чтобы был максимальных эффект. Здесь читайте нашу статью – “Как правильно приседать для ягодиц”. А если вы только-только начинаете приводить свое тело в порядок, то вот вам еще одна наша статья для ознакомления – “За сколько можно накачать ягодицы”.Смысл в этом упражнении поддерживать тело в тонусе, а не изнурять себя тренировками, если любите физические нагрузки, то занятия дома будут не столь эффективен, как занятия в фитнес клубе с персональным тренером.

Методика занятий

15-20 приседаний, в течение 4-5 минут. В сутки можно делать это до 4 раз. Причем приседать нужно как можно ниже и с прямой спиной, эффект ль нагрузок только усиливаетсяПеред началом упражнения нужно размяться, чтобы не растянуть мышцы и не повредить чего-нибудь.Руки вытянуты вперед.
Ноги на ширине плеч.

Если заниматься с гантелями, то они должны быть слегка тяжелыми, из утяжеленного пластика, но не как не стальные времен СССР.

Изнурять себя не стоит – если появилась сильная усталость – лучше сразу все прекратить. Начинать нужно потихоньку с малых нагрузок, увеличивать их нужно плавно.Уже через пару месяцев, толстые и жирные ляшки начнут исчезать.Быстрых результатов и сжигания калорий при приседаниях не ждите, лучше комбинируйте упражнения с другими, например с вакуумом для похудения живота. Результат начнет проявляться уже через 2 месяца.Еще важный момент, что нужно есть как можно меньше жирной пищи, чтобы не помогать лишним калориям накапливаться в теле. А подтянутые и упругие ягодицы, очень прекрасно смотрятся в кожаных леггинсах.

 
Как правильно наносить спрей автозагар

Как правильно наносить спрей автозагар, чтобы быть красивой?

Очень важно знать, как правильно наносить спрей автозагар, если хочется выглядеть яркой, модной и красивой круглый год, но солнце недоступно, да и поехать отдыхать за границу пока не получается, в а солярий просто противопоказан. Большинство девушек выбирают для этого средства для автозагара.

 

Только нужно знать правила его нанесения, чтобы результат был естественным и действительно красивым.Как правильно наносить спрей автозагар? – этот вопрос волнует многих. Ведь все прекрасно знают, что одно неловкое движение, и в результате могут получиться только разводы, которые свести будет достаточно сложно. Чтобы этого избежать, главное – следовать простым правилам, но очень точно.

Первый этап – подготовительный

Перед тем, как нанести спрей, необходимо основательно подготовить свою кожу. Цель – сделать все, чтобы состав лег идеально, не оставив никаких разводов. Для этого:За сутки до процедуры нужно провести эпиляцию ног. В противном случае получится «элегантный» рисунок в горошек.Всю кожу нужно обязательно очистить: удаляется макияж, принимается душ, можно воспользоваться скрабом.После душа нужно слегка «остыть». На распаренную кожу автозагар как раз и ляжет разводами.

Губы и бровки на лице следует тщательно защитить при помощи крема (он должен быть жирным).
Волосы на голове убираются под шапочку. Не нужно бояться, ничего страшного не случится, если состав попадет на волосы.

Важнее, чтобы не получилась «загорелая маска» на лице. Однако если волосы светлые, лучше их обезопасить. Для этого достаточно просто нанести на них молочко для тела.
Колени и локти, а также другие сухие места на теле желательно увлажнить. В противном случае они просто будут выглядеть слишком темными.Руки желательно защитить тонкими перчатками. В противном случае при постоянно растирании автозагара они покроются желтизной.

С чего начинать?

Главная задача при нанесении спрея автозагара заключается в том, чтобы уже обработанные участки соприкасались как можно меньше. Лучше всего начать с ног. Двигаться следует снизу (от стоп), поднимаясь наверх (к бедрам и дальше). Только обязательно исключите колени. Обработать спину самостоятельно очень сложно.

Лучше позвать на помощь помощницу.После того, как туловище уже окрашено, можно приступить к рукам (избегая локтей). Потом последовательно окрашивается и шея, и лицо. И лишь в последнюю очередь обрабатываются колени и локти, которые предварительно были намазаны ирным кремом.

Особое внимание при нанесении спрея следует уделять всевозможным складочкам.Правильно наносим
Спрей – один из самых удобных вариантов автозагара.

Его следует наносить на сухую кожу. Отличается от всех остальных вариантов (крем, лосьон и т.д.) тем, что довольно ровно ложится.Как нанести автозагар без разводов? Следуйте простому алгоритму:Перед применением баллончик с составом нужно тщательно встряхнуть. Распылять средство нужно с расстояния в 20 см от тела, т.е. делать это нужно на вытянутой руке.

Наносить спрей нужно быстро и аккуратно.Только потом тело растирается салфеткой или же рукой в перчатке. Минут 10 нужно находиться в неподвижном состоянии, чтобы спрей высох на теле. Если вдруг остались излишки состава, их следует промокнуть бумажными салфетками или полотенцем.Ни в коем случае брызгать автозагар не нужно на лицо.

Лучше нанести состав пальцами или воспользоваться специальным спонжиком.Чтобы всегда выглядеть привлекательной и загорелой, корректировать свой автозагар нужно примерно раз в месяц. Теперь, зная, как правильно наносить спрей автозагар, можно делать это постоянно. Главное – подобрать подходящий для вас состав.

 
Как правильно приседать для ягодиц

Специалисты дают советы, как правильно приседать для ягодиц

Девушки задаются вопросом, как правильно приседать для ягодиц, чтобы они стали упругими и привлекательными. Ведь все хотят иметь красивую фигуру. Здесь всегда на помощь придут простые упражнения. Только делать их следует постоянно.Как правильно приседать для ягодиц знают профессионалы, которые с удовольствием делятся своими секретами. Главное – неуклонно им следовать и постоянно заниматься.

Почему приседания?

Приседание – это упражнение, которое воздействует на весь организм и мышцы в целом. Оно заставляет работать сразу все мышцы, а также укрепляет сердечно-сосудистую систему. Поэтому приседания считаются очень мощным средством для укрепления ягодиц.

Желательно, конечно, делать их максимально точно.В зависимости от того, как девушка выполняет упражнение, будут «накачиваться» те или иные группы мышц. Обычно, хочется похудеть в бедрах, а ягодицы сделать крепкими и очень упругими. В этом случае помогут глубокие приседания.

В чем же польза:

  • «накачиваются» мышцы поясницы и таза;
  • в значительной степени улучшается обмен веществ;
  • нормализуется гормонный фон;
  • тело интенсивнее наращивает мышцы, становится упругим;
  • буквально один подход из 5-10 приседаний подарит каждой женщине заряд энергии и бодрости на предстоящий день.
  • активно происходит выработка тестостерона (именно он участвует в процессе наращивания мышц).

Как правильно делать приседания?

Чтобы все старания не пропали даром, необходимо следовать нескольким важным советам при выполнении упражнения. Тогда ягодицы быстро станут красивыми.Для начала при приседании следует постоянно держать спину ровно. Кажется, что прогиб в пояснице «убрать» невозможно? Достаточно только втянуть немного живот.

Слишком уж низко приседать не нужно. Угол в коленях всегда должен слегка превышать 90 градусов.Колени никогда не должны упираться друг в друга. Между ними должно оставаться хотя бы несколько сантиметров.Центр тяжести лучше сместить не на носки, а на пятки. Что для этого стоит делать? Необходимо попытаться тянуть свой таз назад, будто бы хочется сесть на стул.Наконец, нужно тщательно следить за тем, чтобы ягодицы в процессе приседаний всегда были напряженными. Для этого придется приложить некоторые усилия.

Эффективные упражнения

Приседания бывают различными. Самыми результативными из них специалисты считают следующие упражнения:Стопы нужно поставить на пол, на расстоянии примерно в 30-35 см.

Далее отрываем только правую пятку. При этом необходимо присесть (слегка) на левую сторону, нагружая по максимуму именно левую ягодицу. Теперь нужно попружинить несколько минут.

Только после этого можно поменять ногу, и перенести вес уже на правую ногу. Делать упражнение следует в 2 подхода.Следующий вариант приседания требует свести пятки вместе, а вот сами стопы необходимо развести в разные стороны. Колени должны быть немного согнуты. Сохранив спину прямой, нужно левую ногу слегка отвести назад.

Тело при этом обязательно наклоняем чуть вперед. Оставляя левую ногу на носочке, можно приседать, но не совсем глубоко. В процессе особое внимание требуется уделять внимание на то, чтобы опорой была именно середина стопы. На каждую ногу необходимо выполнить по 16 приседаний.Еще одним эффективным упражнением являются приседания из положения «ноги на ширине плеч».

Стопы необходимо развернуть наружу. Теперь приседаем, будто бы выталкивая свой таз вперед. При этом не нужно отрывать от пола пятки. Подниматься нужно точно также, с толчком, но ноги совсем выпрямлять не следует.В планах сбросить лишних несколько килограммов? Тогда нужно обязательно знать, как правильно приседать для ягодиц, чтобы они стали красивыми, и бедер, чтобы они «похудели».

 
Степ аэробика

Степ аэробика. Поддерживайте себя в форме избавляясь от лишнего веса

Среди женщин популяризуется степ аэробика – методика, позволяющая улучшить многие показатели человеческого тела, включая работу сердца, дыхательных органов, вестибулярного аппарата, развитие самых различных групп мышц и снижение массы тела.

Благодаря достаточной простоте и необременительности, этот вид спортивной гимнастики стал одной из любимых методик множества женщин как в России, так и за рубежом.Степ аэробика включает в себя огромное количество разнообразных упражнений, которые дают нагрузку на все тело.

Для этой спортивной гимнастики используется небольшая плоская подножка, на которой следует удерживаться при выполнении всех упражнений. Необходимость удерживать равновесие на ограниченном пространстве вынуждает человека, занимающегося аэробикой, быстро развивать вестибулярный аппарат и оттачивать координацию всех, даже самых мелких, движений.

Отладка моторики организма позитивно влияет на все сферы человеческой деятельности: от вязания до бальных танцев.Нагрузки на группы мышц в данном виде аэробики не так велики, как в других видах спортивной гимнастики, но все-таки достаточно ощутимы.

Такое золотое соотношение нагрузок позволяет женщине терять вес за счет сжигания жира, одновременно придавая тонус очень многим группам мышц и подтягивая кожу, избавляя от растяжек. Что важно для многих женщин: аэробика не приведет мускулы в состояние чрезмерного развития, и тело женщины останется телом женщины, степенью мышечного развития не будет напоминать мужскую мускулатуру.

Большие объемы не очень тяжелых нагрузок и длительные периоды занятий помогают человеку восстановить функцию сердечно-сосудистой системы и настроить правильное легочное дыхание. К слову о дыхании: очень многие при вдохе раздувают грудь, что является неверным методом дыхания.

На вдохе должен выступать живот – так в легкие входит гораздо больше воздуха, и организм не начинает страдать от кислородного голодания, часто проявляющего себя в виде цветных мигающих блесток перед глазами и легкого головокружения.Еще одним преимуществом аэробики этого типа перед другими спортивными гимнастиками является развитие всех групп мышц, делающих тело подтянутым, стройным и спортивным.

Даже такие трудноразвиваемые и не часто задействуемые мышцы, как ягодицы, приводящие мышцы бедра и мускулы внутренних поверхностей бедер, получают нагрузку во время аэробики. Это позволяет женщинам, прошедшим курс данных занятий, чувствовать себя гораздо увереннее и меньше переживать по поводу своей внешности.Данная методика используется во многих танцевальных школах.

Различные упражнения, развивающие координацию движений и общий тонус мускулатуры тела, благоприятно сказываются на успехах молодых танцоров. Степ аэробика является одним из наилучших способов восстановить здоровье, сбросить лишний вес, вернуть силу и жизненную энергию всему телу. Именно по этой причине данная методика широко востребована женщинами всего мира.

 
Прыщи на ягодицах у женщин

Прыщи на ягодицах у женщин. Причины и методы борьбы

Прыщи могут появиться не только на лице, но и в других ненужных местах, причем довольно интимных. Если появились прыщи на ягодицах у женщин, значит нужно от них немедленно избавиться, и ни в коем случае это дело не затягивать. Это не эстетично как минимум, да и ни одному парню не понравится.

Сами по себе они не являются, а значит причина в тебе, и это нужно исправить.Прыщи не предают телу эстетики, а значит на пляж не пойдешь, да и поплавать спокойно тоже не выйдет – кому нужны укоризненные и не восторженные взгляды.

Причины появления прыщей на ягодицах у женщин

Как правило это аллергия, обычная аллергия, проявляющейся во в такой не красивой форме. Здесь нужно винить и срочно обновлять весь свой нижний гардероб, с вероятностью в 80% – это аллергия на синтетическую одежду или, трусики стринги, или чулки с поясом. Так что сразу забудь о этом нижнем белье, и смотри в сторону например трусиков шорт, причем из нормальной ткани (как вариант – хлопок).

Есть и другой вариант – шерсть. Например, если ты носишь колготки из шерсти или с аналогичным утеплителем. Для кожи это мало полезно, вот и прыщи появляются. Такая причина тоже не редкость.Обтягивающие белье выглядит безумно сексуально и ходить в нем комфортно, но для постоянного ношения никак не годится.

Например, если ты любишь носить кожаные леггинсы, то с немалой долей вероятности они могут являться причиной появления прыщей на твоей попке. Кожа не дышит, беда, вот они и лезут. Тут рекомендую почитать нашу статью “Что хорошо помогает от прыщей”. Есть способы, которые помогут.Косметика и бытовая химия.

Прыщи могут сигнализировать, что твоей коже не нравится используемая косметика или стиральный порошок. Здесь все индивидуально и нужно просто тестировать, отказываясь от неподходящих для тебя средств. Другой вариант – твой организм не воспринимает такую интимную депиляцию, когда убираешь волосы между ягодицами.

Питание. Питаясь не правильно, опять таки сидя на каких-то диетах от “известных” врачей, ты изматываешь свой организм и в нем происходит сбой.Беременность? Прыщи появляются не только на лице при беременности, пятая точка тоже не исключение. В этом случае просто пережди эту напасть.

Гормональные препараты? Если не хочешь стать мамой (что кстати зря), и пользуешься контрацептивами для женщин или другими противозачаточными средствами – прыщи – это самое идеальное, что могло произойти в твоим организмом. Прекратишь прием этих таблеток и все исчезнет само собой.Холод тоже аргумент.

Если в мороз ты любишь носить стринги, или ходить в короткой юбке с колготками, то очень даже зря. Эти негодники и от холода могут появиться. Интересно? Детальней это расписано в статье “Чем вредны стринги?”.

Нехватка витаминов. Наш организм может общаться только такими сигналами, если у тебя авитаминоз или ты плохо питаешься из-за какой-нибудь диету, то именно на ягодицах могут появиться прыщи. Это просто еще один очевидный, возможный сигнал, что твоя фигура вредит твоему телу.

В принципе, это все основные причины появление прыщей на ягодицах у женщин (к мужчинам, кстати тоже относится). Если ничего не помогает, или хочешь знать наверняка, обратись к врачу, он тебе поможет. Конечно придется сдать не мало всяких анализов, но зато результат будет точным на 99,8%. А зная причину, вылечить их будет крайне просто.

 
Какие упражнения помогут убрать живот

Не знаете, какие упражнения помогут убрать живот? На самом деле, все просто!

Своевременная мысль о том, какие упражнения помогут убрать живот, может прийти совершенно неожиданно. Например, утром Вы взглянули на себя в зеркало и поняли, что у Вас имеется пара лишних килограммов. И чтобы избавиться от него, одного правильного питания будет недостаточно.

Это конечно необходимый момент, но без специальных упражнений Вам не обойтись.Какие упражнения помогут убрать живот?

Во-первых, все их можно разделить на 4 категории. Их разница в том, какие мышцы хочется тренировать. Так, можно делать упражнения на нижний, верхний пресс, выполнять тренировку косых мышц, а можно делать комбинированные комплексы.

«Велосипед». Это простое и в то же время очень эффективное упражнение, которое активирует работу всех мышц. Оно поможет избавиться от ненавистного живота и от страшных свисающих боков. Как его выполнять: займите положение – обязательно лежа, при этом руки положите под голову, а вот ножки согните под углом 90 градусов.

Потяните плечо к противоположной ноге, касаясь локтем коленки (или стараясь до него дотянуться), одновременно другую ногу выпрямите до угла 45 градусов. Меняя поочередно плечи и ноги, воображайте, будто сейчас вы крутите педали на велосипеде. Важно, чтобы лопатки приподнимались относительно поверхности.

Укрепляем нижнюю часть животика. Лягте на пол, подбородок следует хорошо прижать к своей груди. Руки расположите под ягодичными мышцами, повернув ладони вниз. Ноги выпрямите так, чтобы пятки лежали на полу. Начинайте поднимать ноги так, чтобы получился угол 90 градусов, медленно опуская их в исходное положение.

Очень важно, чтобы поясница всегда была прижата к полу. Выполняя упражнение, нужно чувствовать, как нижняя часть живота напрягается, что сделает тренировку более продуктивной. Буквально за 7-10 дней вы заметите, как лишнего веса стало значительно меньше, и фигура преобразилась.

Вновь тренируем пресс снизу. Положение – на полу, на спине. Ноги придется согнуть так, чтобы стопы полностью стояли на поверхности. Руки положите на грудь или положите их за головой, но это будет несколько сложнее для новичка. Начинайте поднимать тело, чтобы лопатки отрывались от пола. Немного зафиксируйте тело в этом положении, а затем аккуратно вернитесь в исходное. Только коснувшись лопатками поверхности пола – начинайте подниматься вновь.

Важно, чтобы в ходе выполнения упражнения Вы всегда были напряжены, иначе эффективности никакой не будет. Поднимая тело, поясницу всегда оставляйте на полу.

Тренируем косые мышцы. Повернувшись на левый бок, слегка подогните левую ногу. Правую руку положите за голову, левую – положите на правый бок. Затем поднимайте тело и ногу, стараясь максимально их сблизить. Задержитесь в таком положении и медленно возвращайтесь в начало. Повторив так 10-15 раз, повернитесь на другой бок и сделайте все то же самое.

Пресс нижний и верхний. Еще один метод тренировки. Садитесь на стул, руки положите на колени. Поставьте ступни не на пол, а сантиметров на 10-15 повыше. Тело наклоните назад. Затем старайтесь приподнять бедра, при этом упираясь ладонями в коленки. Задержитесь в таком положении секунд на 15, потом медленно опускайтесь назад.

В отличие от третьего упражнения, здесь в исходном положении каждый раз надо расслабляться. Представляйте, будто приближается ноги к груди. Важно, чтобы дыхание в этот момент не задерживалось.

Другой вариант – сделать упражнение Вакуум для плоского живота. Как его делать, читай по ссылке слева.Что касается числа повторов и подходов, то здесь все индивидуально. Важно, чтобы вы не перегружали себя, но одновременно упражнения не выполнялись слишком легко.

Здесь даже важнее не конкретно, какие упражнения помогут убрать живот, а правильное их выполнение и оптимальная нагрузка. Ну и главное: нужно верить в результат и иметь стремительное желание похудеть, и тогда все обязательно получится, излишки моментально уйдут!

 
Массажная щетка против целлюлита

Массажная щетка против целлюлита. Инструкция по применению

Боретесь с «апельсиновой коркой»? Массажная щетка против целлюлита поможет избавиться от него в домашних условиях. Этот способ доступен женщинам в любом возрасте. Главное – выделить время на это.

Массажная щетка против целлюлита поможет, если делать ей массаж ежедневно и подолгу, а не 5 минут поводить по телу. Жалеть себя не нужно. Если объявляете войну «апельсиновой корке», то стоит прикладывать все силы. При этом ходить в салон уже не придется. А это – значительная экономия денег.Стоит помнить, что одного только массажа щеткой не достаточно.

Необходимо дополнительно еще:

  1. Изменить свое питание, придерживаясь сбалансированного меню (см. статью “Как перестать много есть”).
  2. Отказаться от сигарет.
  3. Постараться носить одежду очень удобную и сшитую из натуральных тканей.
  4. Заниматься спортом.
  5. А в дополнение к массажной щетке всегда можно приобрести гель или крем с антицеллюлитным эффектом.

Неоспоримые достоинства массажной щетки от целлюлита

Что же это за средство? Такая массажная щетка представляет собой предмет с длинной ручкой или возможностью надеть на собственную руку. Главное антицеллюлитное средство, которое присутствует в щетке, является покрытие. Оно может быть разнообразным:

  • пластиковые «шипы»;
  • деревянные «шипы»;
  • твердую, грубую щетину;
  • шершавое натуральное волокно.

С помощью такой антицеллюлитной щетки улучшается кровообращение в местах воздействия на кожу, разбиваются жировые прослойки, в значительной степени улучшается тонус и состояние кожи, а также укрепляются кровеносные сосуды.

Во время массажа вы получаете сразу двойной эффект. Ведь происходит воздействие сразу и на внешние покровы, и на подкожный слой. А дополнительно можно еще и удалить все ороговевшие чешуйки кожи.

Как правильно выбрать подходящую щетку?

Каждый человек своеобразен: у него свои чувства, ощущения, предпочтения. Поэтому выбрать свою антицеллюлитную щетку нужно в индивидуальном порядке. Лучше всего купить вариант с натуральной щетиной. Проверить это просто – достаточно прикоснуться к ней, например, запястьем. Ощущение будет сильным. Если же щетинка мягкая, то смысла от массажа с ней толку практически не будет.

Обращать внимание при выборе нужно и на ручку. Хорошо, если она будет из дерева.Ухаживать за щеткой очень просто. На это не потребуется много времени. Достаточно лишь раз в неделю хорошенько ее промывать с помощью геля для душа или шампуня.

Как делать массаж

Главное правило антицеллюлитного массажа с помощью щетки – он должен быть сухим. Только после можно будет сходить в душ или принять ванну. Уделить процедуре придется 20-40 минут. Если у вас есть какие-то особенно проблемные места, их требуется промассировать как можно эффективнее.

Чтобы привести себя в форму потребуется делать растирания щеткой ежедневно. Курс должен длиться не меньше 3-4 месяцев. В качестве профилактики достаточно проводить массажи несколько раз в неделю. Однако замечу, что эта щетка, никогда не заменит полноценный антицеллюлитный массаж.

Процедуру нужно начинать снизу и постепенно продвигаться вверх. Т.е. начинать нужно с области возле коленей, а заканчивать животиком. Все движения должны быть аккуратными, обязательно круговыми и с достаточным нажимом.

Ноги массируем снизу вверх непосредственно до ягодиц. Живот – к груди. Спину – к лопаткам от поясницы.Все наиболее чувствительные участки тела можно растирать более щадящим способом.

Если хочется достичь эффекта как можно скорее, придется прикладывать максимальное количество собственных усилий.Как только вы закончите процедуру, нужно принять душ, а потом растереться полотенцем. Это позволит крови еще сильнее прилить к проблемным участкам.

Идеально, если процедура выполняется по утрам.После того, как массаж закончен, водные процедуры тоже, нужно намазать кожу кремом с увлажняющим эффектом. Массажная щетка против целлюлита имеет и свои противопоказания. В первую очередь – это варикоз и чрезмерная чувствительность.

 
Холодное обертывание от целлюлита

Холодное обертывание от целлюлита – доступно и дома

Все чаще женщины делают холодное обертывание от целлюлита. Ведь «апельсиновая корка» – это проблема, которая существует практически у женщин.

Причины такой неприятности могут быть самыми разнообразными:

  • несбалансированное питание;
  • чрезмерное курение или употребление алкоголя;
  • практически неподвижный образ жизни;
  • плохая экология;
  • и еще многое другое.

Холодное обертывание от целлюлита – процедура, которую не обязательно делать в косметическом салоне. Ее легко воплотить в домашних условиях. При этом результат будет точно такой же, а по стоимости – гораздо дешевле.

Преимущества холодных обертываний

Сегодня в косметологии различают 2 вида обертываний:Горячие, которые способствуют разогреванию кожи, значительно расширяют сосуды и провоцируют усиление кровообращения.Холодные, которые быстро и хорошо сужают сосуды и еще одновременно отлично охлаждают кожу.В отличие от холодных, горячие обертывания имеют много противопоказаний. К ним относится варикоз, болезни сердца, недуги с почками.

Во всех этих случаях всегда можно использовать холодную процедуру, которая имеет множество преимуществ:

  • во время процедуры удаляется жидкость из организма (преимущественно из поверхностного слоя);
    обмен веществ восстанавливается;
  • кожа приобретает особую упругость и тонус, а количество и выраженность растяжек на коже, значительно сокращается;
  • благодаря охлаждающему эффекту, происходит расщепление жиров, т.к. организм пытается согреться;
  • уходит отечность;
  • из организма уходят токсины и шлаки.

Как делать холодные обертывания?

Процедура проводится практически так же, как и обертывание горячее. Сначала делается обязательное скрабирование тела. Это может быть, например, сахарный или даже солевой скраб. Только после этого делается смесь для обертывания, которая наносится на тело.

Сверху обязательно следует обмотаться пленкой.В спокойном состоянии необходимо оставаться в течение 40-90 минут. В теплую одежду можно не облачаться. Главное – находиться в состоянии покоя – полежать на диване. А после процедуры принять душ и намазаться увлажняющим кремом.

Несколько действенных рецептов

Наиболее популярными сегодня являются следующие холодные обертывания:

Уксусное. Для этого потребуется яблочный уксус, который разводится с водой в отношении 1:1. В этой смеси вымачиваются бинты и ими оборачиваются все необходимые зоны. Сверху все оборачивается пленкой. Остаться в таком состоянии нужно примерно на 1,5 часа.

Картофельное. Это самое простое и доступное средство. Несколько картофелин натираются на мелкой терке. К этой «кашице» добавляется пара капель цитрусового эфирного масла. Смесь наносится на проблемные зоны, а сверху оборачивается пленкой. Держать все нужно 1 час.

С голубой глиной. Такое средство можно купить в косметическом магазине или аптеке. Для одного обертывания достаточно 3 больших ложек глины. Их разводят водой, пока не образуется кашица, которая и наносится на тело. 1 час состав держится, а потом смывается водой.Для видимого результата одной процедуры будет недостаточно. Нужно сделать курс из 15 обертываний.

Между процедурами должен быть обязательно разрыв в 2 дня. Если хочется действительно раз и навсегда избавиться от целлюлита, во время курса обертываний для похудения, придется еще и придерживаться правильного питания, а также заниматься физическими упражнениями. Хорошо будет, если дополнительно еще и делать антицеллюлитный массаж.

Противопоказания

Как и любая другая косметическая процедура, холодное обертывание имеет свои противопоказания. Их не так много:

  • беременность;
  • раны на коже;
  • гинекологические заболевания, если оборачиваются ягодицы и живот;
  • кожные болезни.

Безусловно, перед процедурой желательно проконсультироваться с доктором. Сейчас в аптеках продают и готовые смеси для того, чтобы сделать холодное обертывание от целлюлита. Они различны по своему составу. Однако и дома можно приготовить смесь. Причем она будет не менее эффективной, но более экономичной.

 
Самый эффективный крем от целлюлита

Самый эффективный крем от целлюлита. Топ 4 популярных средств

Чтобы избавиться от «апельсиновой корочки» нужен самый эффективный крем от целлюлита. Но как его правильно выбрать? В этом мы сейчас и попробуем разобраться. Ведь данный вопрос очень актуален для многих девушек.

Особенно тех, кто неправильно питается, ведет в основном сидячий образ жизни, постоянно испытывает стресс. Именно это и есть причины появления ненавистного целлюлита.Самый эффективный крем для целлюлита – есть ли он вообще?

Многие считают, что подобные средства не имеют никакого эффекта. Конечно, гель или крем поможет лишь слегка разгладить кожный покров. А вот все остальное придется делать самостоятельно. Без физической нагрузки избавиться от «апельсиновой корки» навсегда не получится. Необходимо много прыгать, бегать и постоянно ходить в тренажерный зал. Но купить крем стоит.Каким должен быть состав?

При выборе подходящего и лучшего средства не нужно руководствоваться его стоимостью. Важно посмотреть состав. Что же в нем должно присутствовать?Кофеин. Он помогает подкожному жиру распадаться. При этом экстракт кофе подтянет кожные покровы и дополнительно улучшит приток крови к проблемным зонам.

Зеленый чай (экстракт). Укрепляет сосуды и эффективно борется с жировыми отложениями.
Белый чай. Имеет примерно такое же действие на кожу.

Аминофиллин. Позволяет улучшить обмен веществ, способствует тому, что кровь начинает активнее приливать к проблемным участкам, а также расщепляет жир. Особенно эффективно такое средство для устранения целлюлита на ногах.

Красный перец. Отличный ингредиент, которые позволяет согреться и улучшить кровообращение в зонах, где есть целлюлитные отложения. Применение крема с перцем может привести к ожогу. Поэтому наносить его следует очень аккуратно.

Водоросли. В противовес мнению, что они позволяют расщеплять жир, можно сказать, что это далеко не так. Водоросли, которые входят в состав антицеллюлитных средств помогают восстановить лимфоток и вывести токсины.

Эфирные масла. Они способствуют активному впитыванию средства. Это позволяет еще быстрее начать активные действия.

Топ 4 эффективных кремов

Косметический рынок сегодня предлагает огромное разнообразие средств против целлюлита. Согласно опросам милых дам, был составлен рейтинг наиболее результативных кремов.На четвертом месте находится препарат от компании Floresan.

Он носит название «Активный сжигатель жира». На что он способен? Благодаря ледовому эффекту он заметно охлаждает кожный покров. Тем самым он легко и быстро начинает стимулировать кровообращение. Состав этого крема включает в себя морские водоросли, папайю и зеленый чай.

С их помощью выводится вода и многочисленные шлаки из «нужных» мест. Соответственно, целлюлит постепенно убирается.

Третье место принадлежит средству под названием Soin Complet. Его разработал известный бренд Clarins. Использовать его необходимо ежедневно. В результате постоянного его применения, можно добиться хорошей эластичности, гладкости и упругости кожи.

С его помощью можно и предотвратить дальнейшее развитие целлюлита.На втором месте находится Lipo-Metric от всемирно известной фирмы Vichy. Он помогает бороться с жиром и целлюлитом. Чтобы добиться этого эффекта, нужно правильно наносить этот крем.

Подробная инструкция описана на упаковке средства.Первое место по праву достается препарату от Nivea, который получил «говорящее» название «Гуд бай, Целлюлит». Он за очень короткий срок уменьшает «апельсиновую» корочку. В составе средства есть L-карнитин, который отлично преобразует жировую прослойку в энергию.

Действительно хорошего результата можно добиться только, если использовать средства постоянно и правильно. Их наносят на чистую кожу массирующими движениями. Но, ни один даже самый эффективный крем от целлюлита не сможет вам помочь, если не работать над собой. Займитесь в дополнение к этому спортом, пересмотрите свое меню. Только тогда результат не заставит ждать долгое время.

 
Медовый массаж

Медовый массаж. Красота без побочных эффектов

А вы знали, что медовый массаж – это признанная специалистами процедура, для очищения и омоложения кожи. Полезные микроэлементы, содержащиеся в меде, в короткие сроки выводят токсины из организма. Для усиления эффекта, в мед специально добавляются особые ароматические масла.

Чтобы избежать проявлении аллергии, массажист индивидуально рассчитывает количество добавляемых аромамасел.Полный курс, составляет 10-15 сеансов, следующих ровно через день. Причем массируется и обрабатываются лишь проблемные участки тела или кожи. Время воздействия на каждую из зон, не должно превышать 10-15 минут.

Массаж всего тела, как правило не занимает более одного часа. Однако, если вы будете делать эту процедуру впервые, будьте готовы, к неприятным, или даже болезненным ощущениям.Медовый массаж полезен для девушек и женщин любого возраста.

Особенно, он будет полезен девушкам, страдающим от целлюлита. Также, выводя токсины и шлаки из организма, наблюдается потеря веса, но сказать сколько именно в килограммах, нельзя – все сугубо индивидуально.

Противопоказания:

  • астма;
  • опухоль;
  • аллергия на мед;
  • варикозное расширение вен;
  • индивидуальная непереносимость.

Делать такой массаж можно как в салоне, так и дома своими руками.Рецепт:2 столовых ложки меда3-5 капель ароматических масел на свой вкус.

Почему он так полезен?

Во-первых мед собирается пчелами только с солнечной стороны цветков, а значит он уже впитал солнечную энергию, о ее пользе говорить излишне.

Во-вторых – мед уже переработан пчелами, и нашему организму более не потребуется сил на его усвоение.

В-третьих – в меде содержатся много витаминов и микроэллементов, ускоряющих работу клеток организма, что способствует его омоложению.

В–четвертых – в нем отсутствуют химические или синтезированные вещества, все натуральное, а значит полезное. Ни одно другое существующее средство, не может даже близко гарантировать быстрый, максимальный и безопасный эффект, заметный после 1-2 сеансов.

https://youtu.be/2m5xbH3AT8A

Из дополнительных плюсов нужно отметить следующее. Если у вас проблемы с суставами, мед быстро вернет их к жизни. И в случае ослабления иммунитета, он также вернет вам способность бороться с легкими и средними простудными заболеваниями.У вас плохой сон, не высыпание, сонливость, стрессы? С этим также легко справится самый обычный мед.

Для массажа необходим натуральный липовый, цветковый мед. Если он берется напрямую у пасечника, то эффект превзойдет все ожидания, поскольку сомнения в его качестве, сразу отпадают. Не имеет значения, только что собранный из сот, или же успевший закристализоваться – разница практически не очевидна.

Что касается эфирных масел, то важно, чтобы они также были натуральными, т.е. не химические. Несмотря на разницу в цене, ожидаемого эффекта из-за этого пункта, можно попросту не достичь.После окончания медового массажа, необходимо принять теплый душ (ни в коем случае не холодный, вы можете легко заболеть), это нужно, чтобы смыть остатки меда и провести дополнительную релаксацию организма. Плюс, если на теле останется мед после процедуры, то он будет весьма токсичным, и токсины и шлаки без особого труда, вновь впитаются обратно в тело.

 

Страница 1 из 2

создано с помощью WordPress & Автор темы: Anders Norén

Adblock
detector