Диета доктора Аткинса

Диета доктора Аткинса

Диета Аткинса основана на практически полном отказе от углеводов, избыток которых, утверждает Аткинс, ведёт к повышению уровня инсулина в крови и тем самым вызывает у нас чувство голода.

В мире диетологии Роберт Аткинс до сих пор продолжает оставаться очень и очень значимой и неординарной фигурой. Созданную им систему контроля и снижения веса он активно начал продвигать ещё в 70-е годы прошлого столетия. И по сей день не стихают споры о пользе или вреде этой системы. В результате соблюдения диеты и, соответственно, отказа от углеводов, в организме вырабатываются кетоновые тела-химические вещества, ускоряющие сжигание жиров.

Принцип диеты Аткинса

принцип диеты аткинса

План диеты таков. В течении первой фазы (14 дней) организм начинает перестраиваться на схему сжигания жиров. Во время второй фазы происходит плавное снижение веса до желаемых величин (при этом обязательно нужно контролировать количество кетоновых тел в моче при помощью специальных тест-полосок). Во время третьей происходит поддержка результата.

Преимуществами этой диеты, так же как и «летней», можно назвать избавление от так называемой «сладкой» зависимости, отсутствие ограничений для потребления общего объёма пищи и её калорийности.

Существует ряд условий, необходимых для соблюдения диеты. Нужно непременно обладать крепким здоровьем, не иметь хронических заболеваний в стадии обострения. Диета категорически не рекомендуется при сахарном диабете.

Во время соблюдения диеты нельзя принимать лекарств, нельзя её использовать при беременности, кормлении грудью, повышенном уровне холестерина. Необходим тщательный контроль за уровнем потребляемых углеводов, и самое главное, для сохранения полученного результата придерживаться диеты рекомендуется всю жизнь.

 

admin

оставить комментарий

Создать профиль



Войдите в свою учетную запись



Adblock
detector