Причины эффекта Плато при похудении на диете Дюкана

Причины эффекта Плато при похудении на диете Дюкана

Эффект Плато при похудении – это остановка процесса похудения, несмотря на то, что вы не отступаете от диеты. В диете Дюкана, как и в любой другой, есть особо трудный момент, когда риск провала становится высоким. Это именно тот период, когда люди переходят с первого на второй этап, без особых усилий потеряв достаточное количество веса и застоявшейся воды.

Что такое эффект Плато при похудении и его причины

На смешанном этапе наш организм готов к бою и он твердо решил защищать свои резервы.

«Я теряю 800 гр, на следующий день набираю 600 гр, и так повторяется снова и снова, ничего не действует и не помогает, я огорчен. Что делать?»

Второй этап наиболее опасен для срывов, усилия не вознаграждаются сразу, пациенты называют его «застоем».

Причины эффекта Плато при похудении  многочисленны:

  • удерживание воды в организме;
  • соленая пища, съеденная накануне застоя;
  • употребление слишком большого количества молочных продуктов;
  • употребление малого количества животного белка;
  • несоблюдение питьевого режима (нормы воды);
  • противовоспалительные препараты при ревматизме или позвоночной боли;
  • антидепрессанты;
  • эффект «аккордеона», когда люди соблюдали столько диет в жизни, что потеряли им счет, и обмен веществ нарушился навсегда;
  • запоры;
  • женщины в период менопаузы могут набирать много воды, это связано с метаболическими тормозами;
  • тиреоидная недостаточность.

Теперь вы видите сколько причин могут замедлить потерю веса, даже заблокировать ее. Сделайте время вашим другом. Не прибавить в весе, когда организм твердо стоит на своих защитных позициях, оказывая максимальное сопротивление — уже само по себе является подвигом.

Устройте себе еще один день Атаки, и завтра, после взвешивания приходите с хорошими новостями. Если же вес не сдвинется и эффект плато при похудении останется, подождите несколько дней — стрелка весов сдвинется в нужном направлении.

 

admin

оставить комментарий

Создать профиль



Войдите в свою учетную запись



Adblock
detector