«Хорошего человека должно быть много» — иногда говорим мы в оправдание лишних килограммов, под которыми скрывается наша стройная фигура. Однако в основном мы, женщины, не склонны поэтизировать свои недостатки. И уж конечно, никому в голову не придет причислять к достоинствам «лишние» подбородки. Вряд ли стоит напоминать, как необходимы регулярные физические нагрузки и умеренное питание для поддержания стройности и подтянутости нашей фигуры в целом, потому не станем здесь на этом останавливаться.

Как убрать второй подбородок?

Второй подбородок.

Вы без труда найдете целые комплексы гимнастики  для лица и шеи, а на этой странице я хочу предложить вашему вниманию несколько несложных альтернативных упражнений для профилактики «второго подбородка» и укрепления шейных, челюстно-подъязычных и подъязычных мышц.

Именно они ответственны за формирование мышечного «корсета» стройной шеи.

Лучшие упражнения, которые помогут избавиться от второго подбородка

Если снабдить эти упражнения красивыми названиями и иллюстрациями, боюсь, это будет выглядеть несколько карикатурно, поэтому просто постараюсь четко и подробно изложить  их суть:

  1. Зевание. Да-да, такое привычное и, казалось бы, бестолковое действие мы превратим в полезное гимнастическое упражнение. Для этого нужно всякий раз во время зевания стараться делать это с закрытым ртом, сомкнув губы и по возможности слегка выдвинув вперед нижнюю челюсть. Однако здесь важно не переусердствовать – челюсть должна продвинуться вперед лишь слегка, иначе возникнет риск повредить  челюстные суставы. Попробуйте проделать это обычное рефлекторное действие таким вот необычным образом – и вы с удовлетворением почувствуете, какую хорошую нагрузку получили ваши подъязычные мышцы.
  2. Питье через соломинку. Это зарядка примерно для тех же групп мышц, что и в предыдущем упражнении, плюс здесь задействуются мышцы щек. Главное условие данного упражнения – достаточная густота напитка, который нужно тянуть через трубочку. Это может быть кисель, густой кефир или простокваша. Возможно, вам приходится доедать за своим ребенком детское питание, фруктовые и овощные пюре. При желании можно и их употребить через соломинку – и вкусно, и полезно вдвойне. Конечно, как в любой гимнастике, и в этом случае не стоит забывать о «технике безопасности», тем более что здесь мы имеем дело с пищей – и надо помнить о том, как бы, в заботах о красоте шеи, не поперхнуться кефиром.
  3. «Мытье тарелки». Самое, пожалуй, малоэстетичное из  этих упражнений, потому что «мыть» тарелку придется языком. Конечно, я никого не призываю старательно вылизывать посуду за семейным обедом, в гостях, в столовой или в ресторане (наверняка не все окружающие правильно вас поймут!), но иногда, согласитесь, можно найти время и место, чтобы проделать и такое оригинальное упражнение.

Объясню, в чем польза этих странноватых и диковатых, как может показаться, действий. Разумеется, не всегда и не везде уместно их выполнение, если только вы не любитель шокировать окружающих своим поведением.

Но такая гимнастика хороша тем, что позволяет почувствовать, как работают определенные группы мышц, научиться свободно ими управлять.

А это, в свою очередь,  дает возможность овладеть простой и эффективной аутогимнастикой для интересующих нас мышц и научиться выполнять эти и аналогичные упражнения без использования посторонних предметов и незаметно для глаз окружающих. Таким образом вы, не прилагая значительных усилий, сможете заметно разнообразить свою физическую культуру и позаботиться о своей  красоте – избавиться быстро от второго подбородка.

 

Похожие статьи