В жизни каждой женщины, рано или поздно наступает момент, когда она становится матерью. Это прекрасный, долгожданный, трепетный, и, наверное, самый лучший этап жизни любой женщины. Но, прежде чем вы впервые увидите своё маленькое чудо, вам предстоит найти ответы на многие вопросы и перебороть множество страхов.

Беременная женщина

Беременность – это всегда радость и ожидание прекрасного.

Здравствуйте, дети — прощай, фигура?

Радостное и в то же время мучительное ожидание, страх от предстоящих родов, необходимость менять своё привычный ритм жизни. И, уж будем честными друг с другом, панический ужас распрощаться с тем, что давалось вам потом и кровью- с вашей точёной фигуркой.

Стереотип, преследующий нас со времён наших бабушек и мам — женщина после родов, это непременно дама «в теле».

Так ли это, и стоит ли ставить крест на своей фигуре, став матерью? Конечно, нет! Признаюсь, мой страх стать толстушкой во время первой беременности, был велик, а во время второй, просто превратился в фобию. «Ну, во второй раз уж точно не пронесёт», думала я, и потихоньку начинала свыкаться с мыслью, что гардеробчик мой придётся сменить.

Однако сейчас, я, мать двоих детей, глядя на себя в зеркало, параметров 90-60-90, конечно, не вижу (стоит признаться, что таковых у меня никогда и не было), но и особых отличий меня нынешней от меня же, десятилетней давности, не наблюдаю. Осмелюсь дать ненавязчивые советы всем девушкам, которые хотят стать мамами, и при этом сохранить фигуру.

Как сохранить фигуру во время беременности

Начинать подготовку вашего тела к такому стрессу, как беременность, роды и лактация, стоит задолго до того, как вы решитесь на этот шаг. Если даже вы не являетесь фанаткой спорта и фитнеса, уделяйте, хотя бы 15 минут в день, укреплению мышц, в особенности тех, которым придётся претерпеть наибольшую нагрузку во время вашего интересного положения.

Подготовка к беременности

Начинать подготавливать тело к беременности рекомендуется задолго до этого момента.

Даже самые простые упражнения для укрепления мышц пресса и косых мышц живота, сыграют огромную роль в возвращении вашего тела в прежнее состояние. Упражнения на укрепление остальных групп мышц так же не возбраняются. Всё это поможет вашему телу быстрее прийти в тонус.

Далее, хочется заметить, что беременность — это сильнейший стимул отказаться от вредных привычек, и более того, приучить себя к здоровому образу жизни и питанию. Даже если ранее вам были присущи такие грешки, как курение, злоупотребление вредной пищей, беспорядочное питание и употребление алкоголя, то сейчас, я уверена, ваш малыш поможет вам распрощаться со всеми ошибками вашей молодости и приобрести здоровые навыки, которые будут сопровождать вас всю вашу дальнейшую жизнь.

Следует помнить также, что беременность  – не болезнь, и даже участившееся плохое самочувствие совсем не означает, что вы должны пластом пролежать 9 месяцев на диване (в таком случае уже к восьмому месяцу вы будете не в состоянии самостоятельно перевернуться с одного бока на другой).

Движение — жизнь, и та жизнь, которая зарождается внутри вас, будет благодарна вам за активность. Плавание, йога, пилатес…Да просто пешие прогулки, наконец! А уж если вы и ранее вели активный образ жизни, то ни в коем случае не стоит его прекращать, если, конечно, нет на то противопоказаний.

Как сохранить фигуру после родов

И вот, наконец, произошло то, чего вы так долго ждали. Позади те самые 9 месяцев, вы стойко выдержали роды, и даже уже мужественно пережили первые месяцы жизни вашего найлюбимейшего создания. Теперь дело за малым — просто продолжайте вести тот же здоровый образ жизни, который уже стал вам таким родным и привычным во время беременности.

Послеродовая жизнь

После родов стоит занять себя легкой гимнастикой и прогулками на свежем воздухе.

Не пытайтесь сбросить весь лишний вес за неделю, как бы сильно вам этого не хотелось. Не подвергайте свой организм ещё одному стрессу, дайте ему оправиться от предыдущего. Устройте себе 1 разгрузочный день в неделю, и постарайтесь не есть после 6-7 часов вечера.

На первых порах, когда трудно выделить время для регулярных занятий спортом, можно просто крутить хула-хуп 15-30 минут в день, а прогулки на свежем воздухе будут полезны не только вашему чаду, но и его красавице-маме.

Соблюдая эти несложные правила, вы сами не заметите, как вернётесь в то долгожданное прежнее состояние, а радость и гордость материнства, только придаст вам сил и уверенности в себе!

 

Похожие статьи