Как убрать живот после родов

Как убрать живот после родов

Беременность и роды остались позади. Долгожданный малыш не устает вас радовать. Но вот беда, живот никак не хочет становиться таким плоским, как до родов. Он дряблый и обвисший.  Конечно, вам снова хочется вернуть прежнюю форму. Думаете это невозможно? Зря. При желании и упорстве подтянуть кожу живота после родов вполне реально. Как же убрать живот после родов?

Убрать живот
Способы устранения живота после рождения ребенка.

Комплексный подход

Залог вашего успеха — комплексный подход. Мало одного спорта или диетического питания, постарайтесь действовать в нескольких направлениях:

  1. Избавляйтесь от лишнего жира.
  2. Активизируйте кровообращение в области живота.
  3. Повышайте упругость кожи.
  4. Насыщайте тело кислородом.
  5. Питайте кожу витаминами.
  6. Пейте достаточное количество воды.

Каким образом выполнить данные условия?

Бороться с лишним весом можно по-разному: с помощью диет, систем питания, подсчета калорий. Но, скорее всего, вы кормящая мама, поэтому диеты вам противопоказаны. Не нужно сильно ограничивать себя в еде, просто откажитесь от жареного, мучного, сладкого или употребляйте эти продукты умеренно. Ребенку это тоже пойдет на пользу.

Чтобы насытить кожу витаминами и микроэлементами, употребляйте в пищу больше полезных продуктов, овощей, ягод, орехов. Особенно полезны для кожи витамины А, В, С и Е.

Уделяйте хотя бы немного времени спорту, особенно упражнениям на мышцы пресса. Больше двигайтесь, совершайте длительные прогулки с коляской.

Полезные овощи
Овощи, ягоды и орехи нужны кормящей маме для насыщения ее организма витаминами и микроэлементами.

Пейте много воды. Не менее 2 л в день. Так вы не только увлажните кожу, но и выведете токсины.
Отличные результаты дает массаж, он активизирует кровообращение в нужной вам области. Если массажист вам не по карману, занимайтесь самомассажем, например, баночным. Если перед процедурой нанесете на кожу мед, это значительно увеличит эффект. Попробуйте просто отдирать руки от намазанного медом живота — жутко больно, но эффективно!

Ходите в баню или сауну, чтобы улучшить кровоснабжение.

Регулярно используйте кремы для упругости кожи. Компоненты, которые должны входить в хороший крем, широко известны. Это витамины, кофеин, экстракты растений, ретинол, гиалуроновая кислота.
Сложно? А кто сказал, что будет легко? Но пора переходить от мечты к действиям! У вас обязательно все получится и вскоре вы будете рассказывать подружкам, как убрать живот после родов.

 
Загрузка ...
Adblock
detector