Низкоуглеводная гречневая диета для похудения

Низкоуглеводная гречневая диета для похудения

Результатом простой низкоуглеводной гречневой диеты станет качественное очищение всего организма и видимая потеря веса. Всего за 2 недели сжигается, в среднем, 6-12 кг лишнего веса. Нам понадобится гречка (основное блюдо), фрукты, кефир, поливитамины. Диета всего на 2 недели! Стоит попробовать!

Особенности гречневой диеты

Приготовление очень простое: с вечера необходимо взять 1 стакан хорошо вымытой гречневой каши и залить двумя стаканами горячей кипяченой воды. Не варим, а только лишь запариваем под крышкой и оставляем так стоять на 12 часов. Утром воду, которая осталась необходимо слить, а диетическая кашка уже готова к употреблению. Соль лучше не использовать совсем или максимально сократить ее употребление. Кушать можно любое количество гречки.

меню для гречневой диеты

Несколько полезных советов, для достижения лучших результатов:

  • Полностью убрать алкоголь на время диеты.
  • В сутки важно выпивать около 2-х литров воды (подойдет минеральная или обычная).
  • В день допустимо съедать не больше 2-х яблок (или других фруктов, кроме бананов);
  • На время разгрузки, да и после ее окончания полезнее оказаться от еды за три часа до сна, но половина стакана кефира не навредит, скорее, наоборот, утолит голод и улучшит самочувствие.
  • Можно выпивать несколько чашек чая или кофе только без сахара (не более 3-х литров любой жидкости в сутки). Для любителей сладкого и для получения энергии можно употреблять немного натурального меда.
  • Для лучшего эффекта кашу хорошо запивать легким кефиром (в день допускается 1 л литра).
  • Для поддержания организма лучше принимать поливитамины, достаточно месячного курса.

После диеты надо отдохнуть организму некоторое время и для закрепления результатов повторить ее только через месяц.

Плюсом диеты является простота и доступная цена продуктов, кушать можно любое количество каши, а это значит, что пугающего всех чувства голода не будет. Все просто, хочешь кушать – кушай кашу.

Минусом такой диеты, как и любой другой, является стресс для организма от изменения привычного образа питания. Да, похудение эффективное и быстрое, но после окончания диеты вес возвращается с такой же скоростью, за счет того, что организм после пережитого шока начинает запасаться жирами и углеводами, которых он не получал во время разгрузки.

И в заключении, зная все достоинства и недостатки такого быстрого похудения, нужно решить лично для себя: «А нужно ли мне это?».

 

admin

оставить комментарий

Создать профиль



Войдите в свою учетную запись



Adblock
detector