Похудеть летом – легко!

Похудеть летом – легко!

Похудеть можно и летом. С приходом тепла так хочется раздеться, снять теплые шубы и пальто! А что у нас под ними есть? Не пора подготовить себя к летнему отдыху? Тогда за дело и начнем, не откладывая в долгий ящик – сейчас! И поможет нам – «летняя» диета!

Диета на 7 дней

Эта диета длится всего 7 дней, а результат просто потрясает. Но очень важным моментом является строгое соблюдение главного правила – не принимать пищу перед сном в течение 5-7 часов. Постарайся следовать правилу всего месяц, и ты на долго забудешь о диетах и проблемах с весом.

летняя диета на 7 дней

Основой нашей диеты будут разнообразные овощи и фрукты. Исключаем сахар и соль. Из приправ пользуемся медом и лимонным соком. Пьём обязательно не меньше двух литров воды. И вперёд!

День 1-й (овощи): сколь угодное количество сырых овощей.

День 2-й (фрукты): любимые фруктики (бананы нельзя) делим на 4-5 приемов, самую большую часть – на обед. Если очень трудно справиться с голодом – выпей стакан кефира. И пьём много воды.

День 3-й (ягоды): любые ягодки, какие только найдёшь – малина, клубника, смородина, крыжовник. Запивать водичкой. Если нет ассортимента ягод, можно опять сырые овощи.

День 4-й (кисломолочный): можно лакомиться йогуртом натуральным, кефиром, ряженкой, простоквашей, допускается низкокалорийный творог.

День 5-й (овощи): любые овощи – даже картофель. Его можно запечь в духовке, заправить растительным маслом, можно чуть посолить.

День 6-й (ягоды): кроме ягод, можно кушать сухофрукты, абрикосы-персики. Перед сном стакан кефира. Можно чай с лимоном.

День 7-й (соки): самый сложный день диеты – кроме фруктовых соков (апельсиновый, яблочный или грейпфрутовый) ничего нельзя. Но наш организм уже способен с этим справиться!

Ну, вот и всё! Главное, после диеты, спокойно, не торопясь прийти к прежнему рациону питания! Начинаем с молочной продукции, а через недельку можно и мяско.

Желаю удачи в достижении результата!

 

admin

оставить комментарий

Создать профиль



Войдите в свою учетную запись



Adblock
detector