О вреде и пользе солнечного загара

О вреде и пользе солнечного загара

Солнечный загар полезен для нашего здоровья. Солнечные лучи особенно важны для образования витамина D, благодаря которому наш организм усваивает кальций. Солнечные лучи активизируют обмен веществ, кровообращение.
Ученые доказали, что спортсмены, регулярно принимающие ультрафиолетовые лучи, реже получают травмы чем те, кто их избегает.

Солнечные лучи — польза и вред

польза солнечных лучей

С точки зрения медицины целебные свойства солнечных лучей установлены при лечении экземы, шелушений кожи и угревой сыпи. Солнечные лучи особенно полезны при простуде, так как они мобилизуют скрытые в нашем организме защитные силы.

Также солнечные лучи улучшают настроение и расслабляют, что благоприятно сказывается на психологическом состоянии в целом.

Загар — это защитная реакция организма на избыток ультрафиолетовых лучей. Вырабатывается пигмент меланин, который заграждает кожные клетки от солнечных лучей.

В жару обильно выделяющийся пот также защищает кожу от солнечных лучей, в поте содержится уроканинная кислота, которая выступает в роли солнечного фильтра.

Солнца не должно быть много, чтобы не получить солнечные ожоги.

Весенний загар

Весеннее солнце особенно коварно — оно кажется не жарким, но содержит в себе большие дозы ультрафиолета, что может нанести урон нашему здоровью.

правила загорания

Чтобы весеннее солнце принесло нам только пользу, необходимо соблюдать правила:

  • Загорать нужно в меру. Не следует подставлять свое тело под яркое весеннее солнце без солнцезащитных средств.
  • Первый весенний загар не должен превышать 10-15 минут.
  • Необходимо увлажнять и защищать кожу кремом с содержанием УФ-фильтров (маркировка на этикетке SPF).
  • Для того чтобы весенний загар лег ровно, нужно есть красный болгарский перец, цитрусовые, курагу, зеленый лук — в них содержатся витамины A и C, что предотвратит появление пигментных пятен.
  • Загорайте в солнечных очках ,так как яркое весеннее солнце может повредить сетчатку глаз.

Выбор солнцезащитного крема

как выбрать солнцезащитный крем

Продолжительность пребывания под солнечными лучами зависит от типа кожи и солнцезащитного крема.
Люди с рыжими волосами и светлой кожей уже через 5 минут  рискуют получить ожоги без специальных средств защиты.

А вот наделенные смуглой кожей и как правило черноволосые значительно долго (до 30-40 минут) могут выносить прямые солнечные лучи, не рискуя при этом получить ожог.

Большинство европейцев обладают средним типом кожи их безопасное нахождение под солнцем составляет 15-20 минут.

Эффективность солнцезащитных кремов обычно обозначается в цифрах на упаковке.

Например, крем с маркировкой SPF-6 позволяет людям со среднем типом кожи  безнаказанно пребывать на солнце 90 минут, для этого нужно просто вычислить 6*15 минут =90 минут.

Европейские средства защиты от солнца могут содержать коэффициент от 2 до 15.

Американские используют иные стандарты защиты, их показатели выше на 30% — это значит, что солнцезащитный крем с показателем SPF 15  будет соответствовать европейскому SPF 10, но информацию на упаковке нужно внимательно изучить,  так как некоторые производители США для реализации на нашем рынке уже переводят в SPF на европейский стандарт.

Если получили солнечный ожог

солнечный ожог

Перечень народных средств при ожогах:

Обычно ожоги проявляются через 8-12 часов.Если кожа тянет, покраснела и сильно жжет, поможет что нибудь холодное. В домашних условиях помогут компрессы со слабым раствором уксуса и холодный душ.

Ослабить боль помогает кефир, кашица из картофеля или огурца, сок алоэ, примочки из настоя ромашки, календулы или черного чая. Хороший обезболивающий эффект дает парацетамол, ибупрофен.

Нужно больше пить воды, так как воспаленная кожа теряет больше влаги чем обычно.

Нельзя обрабатывать ожог спиртовыми растворами — это замедляет восстановление, а также пользоваться маслами и косметикой — это только усилит дискомфорт.

Список кремов и мазей назначаемые врачом при солнечных ожогах:

  • Солкосерил — хорошее ранозаживляющее средство, стимулирует регенерацию тканей и увлажняет кожу.
  • Пантенол — применяется для восстановления тканей.
  • Метилурацил — мазь, назначаемая при поверхностных и глубоких ожогах.
  • Агросульфан с содержанием серебра — обладает противобактериальным эффектом.
  • Крем «Спасатель» — обладает обезболивающим, заживляющим эффектом.
  • Фастин — средство при солнечных ожогах, содержит синтомицин, анестезин, фурациллин.

Чаще всего эти препараты назначаются врачами при солнечных ожогах.

Перед тем как пойти на пляж или на прогулку в солнечный день, следует заранее позаботиться о защите кожи. Необходимо выбрать оптимальный крем по индексу защиты и коже.

Проще предотвратить ожог, чем его лечить.

 

admin

оставить комментарий

Создать профиль



Войдите в свою учетную запись



Adblock
detector