Как избавиться от двойного подбородка?

“Ненавижу, когда смотрю на фотографии и вижу у себя второй подбородок”. Если вы замечаете за собой то же самое, то вы не одиноки. Явление это для многих женщин неизбежное, поэтому в этой статье мы будем искать эффективные способы для избавления от второго подбородка.

И хотя проблема второго подбородка присуща чаще людям с избыточным весом, накопление жира под подбородком бывает и у людей, которые находятся в отличной физической форме, поскольку влияние генетических факторов еще никто не отменял.

Старение кожи и потеря эластичности обычно предшествуют этим печальным явлениям. Поэтому будем пытаться сохранить кожу молодой и эластичной.

Упражнения для подтягивания мышц челюстей и шеи

Итак, чтобы иметь гладкую кожу шеи и не стыдиться жира под подбородком, будем практиковать упражнения для подтяжки мышц. Упражнения очень простые, выполнять можно как дома, так и в офисе. Главное делать их регулярно.

Нажатие на лоб

1. Положите правую руку на лоб и слегка надавите.
2. Надавливание на голову вызовет сопротивление мышц шеи и заставит их работать.
3. Удерживайте ладонь нажатой в течении 10-и секунд и все это время сопротивляйтесь давлению.
4. Повторяйте 5 раз.

Воздушный поцелуй

1. Упражнение выполняется сидя или стоя. Наклоните голову назад, так чтобы вы видели потолок.
2. Сожмите губы как для поцелуя и вытяните их, будто пытаетесь поцеловать потолок.
3. Держите губы сжатыми в течении 10 секунд, затем расслабьте их и почувствуйте напряжение мышц шеи.
4. Повторяйте 5 раз. Отличное упражнение, чтобы держать мышцы шеи и челюстей в тонусе, не находите?

Жевательная резинка

1. Упражнение выполняется стоя или сидя. Наклоняем голову назад, так чтобы взгляд устремлялся в потолок.
2. Представляем, что у вас во рту жевачка и начинаем “жевать” ее.
3. Повторяйте в течении 30-и секунд.

Поднятие нижней губы

1. Держим голову в естественном положении.
2. Поднимаем нижнюю губу вверх максимально возможно.
3. Держите в таком положении 10 секунд, затем расслабьте и верните губу в исходное положение.

Движение нижней челюстью

1. Выполняем упражнение стоя или сидя. Голову держим прямо. Вам нужно выдвинуть нижнюю челюсть вперед.
2. Затем, как выдвинули нижнюю челюсть вперед, поднимите ее вверх, так, чтобы нижние зубы были выше верхних.
3. Задержите челюсть в этом положении на 10 секунд.
4. Повторите 5 раз.

Медленное вращение головой

1. Держите голову прямо и начните вращать головой.
2. Крутите очень медленно, первый поворот в одну сторону, следующий в другу.
3. Повторите 20 раз, убедитесь, что мышцы шеи при этом напрягались.

Как сделать, чтобы на фотографии не было видно второго подбородка?

Выраженный подбородок добавляет веса, поэтому часто женщины сетуют на фотографа, в то время как можно использовать несколько хитростей, чтобы не было видно второго подбородка.

• Улыбка с языком, расположенным за верхними зубами. Хитрость заключается в том, чтобы прижать кончик к верхним зубам, а затем улыбнуться. Таким образом подбородок немного подтянется и останется менее заметным на фотографиях. Если думаете, что это будет выглядеть нелепо – посмотрите в зеркало и потренируйтесь, улыбка будет естественной.
• Использование шарфа или платка. А также блузка с высоким воротником может скрыть вашу шею и позволить вам не беспокоиться об этой проблеме. Многие знаменитости в возрасте или с проблемами лишнего веса появляются на публике только с шарфами или платками.
• Третий способ потребует от вас… всего лишь переместить голову немного вперед и наклонить в одну сторону. Таким образом мышцы растянутся и вам не нужно будет думать, как быстро избавиться от второго подбородка. По аналогии можно и приподнять голову, следя при этом за осанкой, чтобы все выглядело гармонично и красиво.

Дополнительные советы

• Следите за осанкой! Неправильное положение тела является одним из оснований для расслабления мышц в организме, в том числе и шеи. Сутулость вредна не только для позвоночника, но и для шеи в том числе. Тренируйтесь сидеть прямо, держать вертикально голову и плечи.
• Витамин Е включенный в ваш постоянный рацион позволит сделать кожу более эластичной. Больше всего этого витамина содержится в авокадо, шпинате, брокколи и в орехах.
• Используйте увлажняющий крем для шеи. Не забывайте летом защищать шею от прямых солнечных лучей – они очень сильно старят нежную кожу шеи.

Не впадайте в крайности, если увидели, что ваша шея не такая как 10 или 20 лет назад. Это естественный процесс для всех людей. Старайтесь соблюдать упражнения, приведенные выше, заниматься физическими нагрузками и правильно питаться. Только длительные комплексные меры помогут Вам выглядеть моложе своих лет. Об этом надо помнить всегда и стараться выкраивать время не только для семьи, но и для себя.