Рецепт заправки к салатам, мясным и рыбным блюдам по Дюкану

Эта заправка для салата также подойдет для мясных и рыбных блюд. Его рецепт очень прост и подходит для всех фаз диеты Дюкана. В зависимости от блюд, к которым необходимо подать соус-заправку, можно легко регулировать его консистенцию.

Этапы диеты: Атака – Чередование (ЧБ/БО) – Закрепление (БЧ)

Рецепт соуса-заправки для салатов

Ингредиенты:

100 гр. творога 0%-ой жирности (желательно пастообразной текстуры, без комочков);
150 мл. кефира 0%-ой жирности;
укроп, чеснок по желанию, соль по вкусу.

Нормы: без ДОПов, без ОТРУБЕЙ

Рецепт соуса-заправки для подачи к мясным и рыбным блюдам

Ингредиенты:

100 гр. творога 0%-ой жирности (желательно пастообразной текстуры, без комочков);
50-60 мл. кефира 0%-ой жирности;
укроп, чеснок, соль по вкусу.

Нормы: без ДОПов, без ОТРУБЕЙ

Приятного аппетита!